Inhoud
2
Gebruiksaanwijzing Polar Pacer
7
Inleiding
7
Je Pacer Optimaal Gebruiken
8
Polar Flow App
8
Polar Flow Webservice
8
Aan De Slag
9
Je Horloge Configureren
9
Optie A: Configureren Met Een Mobiel Apparaat En De Polar Flow App
9
Optie B: Configureren Met Je Computer
10
Optie C: Configureren Op Het Horloge
10
Knopfuncties En Bewegingen
10
Tijdweergave En Menu
11
Pre-Trainingsmodus
11
Tijdens De Training
11
Verlichting Inschakelen
11
Displayweergaven
11
Menu
17
Een Mobiel Apparaat Met Je Horloge Koppelen
20
Doe Het Volgende Voordat Je Een Mobiel Apparaat Koppelt:
21
Mobiel Apparaat Koppelen:
21
Koppeling Verwijderen
21
De Firmware Bijwerken
22
Met Smartphone Of Tablet
22
Met Computer
22
Instellingen
23
Algemene Instellingen
23
Koppelen En Synchroniseren
23
Fietsinstellingen
23
Continue Hartslagmeting
23
Vliegmodus
24
Helderheid Verlichting
24
Niet Storen
24
Smartphonemeldingen
24
Muziekbediening
24
Eenheden
24
Taal
24
Inactiviteitswaarschuwing
24
Trilling
24
Ik Draag Mijn Horloge Om Mijn
24
Plaatsbep. Systeem
24
Info Over Je Horloge
25
Weergaven Kiezen
25
Instellingen Wijzerplaat
26
Tijd & Datum
27
Tijd
27
Datum
28
Datumnotatie
28
Eerste Dag Van De Week
28
Fysieke Instellingen
28
Gewicht
28
Lengte
28
Geboortedatum
28
Geslacht
28
Trainingsachtergrond
29
Activiteitsdoel
29
Gewenste Slaapduur
29
Maximale Hartslag
29
Rusthartslag
30
Vo2Max
30
Pictogrammen Op Het Display
30
Opnieuw Opstarten En Resetten
30
Het Horloge Opnieuw Opstarten
31
De Fabrieksinstellingen Van Je Horloge Herstellen
31
Fabrieksinstellingen Via Flowsync
31
Fabrieksinstellingen Herstellen Op Je Horloge
31
Training
32
Hartslagmeting Aan De Pols
32
Je Horloge Dragen Als Je Je Hartslag Meet Bij De Pols Of Als Je Je Slaap Registreert
32
Je Horloge Dragen Wanneer Je Geen Hartslag Meet Bij Je Pols Enje Geen Slaap/Nightly Recharge Registreert
33
Trainingssessie Starten
33
Een Geplande Trainingssessie Starten
34
Een Multisportsessie Starten
34
Snelmenu
35
Tijdens De Training
37
Door De Trainingsweergaven Bladeren
37
Timers Instellen
38
Intervaltimer
39
Afteltimer
39
Een Hartslagzone, Snelheidszone Of Vermogenszone Vergrendelen
40
Een Hartslagzone Vergrendelen
40
Een Snelheids-/Tempozone Vergrendelen
40
Een Vermogenszone Vergrendelen
40
Ronde Markeren
41
Van Sport Wisselen Tijdens Een Multisportsessie
41
Trainen Met Een Doel
41
Fase Wijzigen Tijdens Een Gefaseerde Sessie
41
Informatie Over Trainingsdoel Weergeven
41
Meldingen
41
Trainingssessie Pauzeren Of Stoppen
42
Trainingsoverzicht
42
Na De Training
42
Trainingsgegevens In De Polar Flow App
44
Trainingsgegevens In De Polar Flow Webservice
44
Functies
45
Smart Coaching
45
Training Load Pro
45
Cardiobelasting
45
Ervaren Belasting
46
Spierbelasting (Via Een Vermogenssensor Van Een Andere Fabrikant)
46
Trainingsbelasting Van Één Trainingssessie
46
Belasting En Tolerantie
47
Status Cardiobelasting
47
Status Cardiobelasting Op Je Horloge
47
Langetermijnanalyse In De Flow App En Webservice
48
Fuelwise™
50
Trainen Met Fuelwise
50
Slimme Koolhydraten Reminder
50
Handmatige Koolhydraten Reminder
51
Drink Reminder
52
Prestatietest Hardlopen
53
De Test Uitvoeren
53
Testresultaten
54
Gedetailleerde Analyse In De Flow Webservice En App
55
Wandeltest
57
De Test Uitvoeren
57
Testresultaten
58
Gedetailleerde Analyse In De Flow Webservice En App
58
Running Index
59
Kortetermijnanalyse
60
Langetermijnanalyse
60
Trainingseffect
61
Smart Calories
63
Continue Hartslagmeting
63
Continue Hartslagmeting Op Je Horloge
63
24/7 Activiteitsmeting
64
Activiteitsdoel
64
Activiteitsgegevens Op Je Horloge
64
Inactiviteitswaarschuwing
65
Activiteitsgegevens In De Polar Flow App En Webservice
65
Activiteitengids
65
Activity Benefit
66
Nightly Recharge™ Herstelmeting
67
Details Azs-Herstel In De Polar Flow App
69
Details Slaapherstel In Polar Flow
69
Voor Beweging
70
Voor Slapen
70
Voor Herstellen Van Energieniveaus
70
Sleep Plus Stages™ Slaapregistratie
71
Serene™ Geleide Ademhalingsoefening
76
Fitness Test Met Hartslagmeting Aan De Pols
77
Vóór De Test
78
De Test Uitvoeren
78
Testresultaten
78
Conditieklassen
78
Mannen
78
Vrouwen
79
Vo2Max
79
Fitspark™ Dagelijkse Trainingsbegeleiding
79
Tijdens De Training
81
Plaatsbep. Systeem
82
Assisted Gps
83
Vervaldatum A-Gps
83
Terug Naar Start
83
Wedstrijd-Tempo
84
Strava Live-Segmenten
84
Je Strava-Account Koppelen Met Je Polar Flow-Account
84
Strava-Segmenten Importeren In Je Polar Flow-Account
85
Start Een Trainingssessie Met Strava Live-Segmenten
85
Hartslagzones
86
Snelheidszones
86
Instellingen Snelheidszone
86
Discussie
Laat een opmerking achter of stel een vraag
Doe mee aan de discussie
Stel een vraag over de handleiding of voeg een nuttig antwoord toe voor andere gebruikers.