Polar Coach Heart Rate Monitor
5
Visual Cues For Reading This Guide
5
Important To Remember!
5
Features
6
Parts
7
Getting Started
8
Setting The Watch
9
Setting The Alarm
10
Setting The Time
11
Setting The Date
12
Turning The Button Sound On Or Off
13
Switching To A 12H Or 24H Time Display
14
Setting The Heart Rate Measurement Features
15
Setting The Interval Function
16
Setting The Timers
17
Setting The Heart Rate Limits
19
Setting The Recovery Function
21
Setting The Primary Measurement Display
23
Start The Heart Rate Measurement
24
Measurement Mode
26
Seeing Your Heart Rate
26
Turning The Target Zone Sound Signal On Or Off
26
Pausing The Stopwatch
26
Illuminating The Display
26
Starting The Timers
27
Swapping The Heart Rate Limits
27
Storing Lap Time And Split Time
27
The Transmission Code And Heart Rate Limits In Use
28
Starting The Recovery Calculation
29
Resetting The Stopwatch
30
Stopping The Heart Rate Measurement
30
Functions During The Interval Training Mode
31
Starting The Interval Training Session
31
Distance Based Interval Training
32
Seeing Your Heart Rate
33
Turning The Target Zone Sound Signal On Or Off
33
Illuminating The Display
33
The Transmission Code And Heart Rate Limits In Use
33
Pausing An Interval
33
Interrupting An Interval
33
Stopping The Interval Training Session
33
Restarting The Interval Training Session
34
Stopping The Heart Rate Measurement
34
Recalling The Training Information
35
Downloading Training Data To A Computer
39
Downloading Via Soniclink™
39
Downloading Via Polar Interface
40
Interval Training
41
Calculating Target Heart Rates
42
Examples Of Interval Training Sessions
43
References
44
Care And Maintenance
45
Taking Care Of Your Polar Heart Rate Monitor
45
Batteries
45
Precautions
47
Polar Heart Rate Monitor In A Water Environment
47
Polar Heart Rate Monitor And Interference
47
Minimising Possible Risks In Exercising With A Heart Rate Monitor
48
Frequently Asked Questions
49
Polar Glossary
51
Technical Specifications
54
Books And Accessories
55
Service
56
Limited Polar Warranty
58
Disclaimer
59
Index
60
Discussie
Laat een opmerking achter of stel een vraag
Ik heb net mijn Polar Coach en probeer de recovery functie te gebruiken maar ik snap het niet helemaal. Hoe start ik de herstelmeting na het hardlopen? De stopwatch loopt nog en ik weet niet welke knop ik moet indrukken.
Om de recovery te starten moet je eerst de stopwatch stoppen met SET/START/STOP, en dan direct daarna op STORE/LAP/RECOVERY drukken. Dan begint hij je herstel te berekenen. Wel eerst even checken of je de recovery functie hebt ingesteld via het instellingenmenu, anders werkt het niet. In de handleiding staat bij het hoofdstuk Setting the recovery function precies hoe je dat aanzet. Bij mij ging het ook pas goed nadat ik dat had geactiveerd.
Doe mee aan de discussie
Stel een vraag over de handleiding of voeg een nuttig antwoord toe voor andere gebruikers.